
Kako prevazići strah uz pomoć koučinga – praktični saveti i tehnike
Strah je prirodna emocija koja nas često sprečava da ostvarimo svoje ciljeve, preuzmemo rizike i živimo život punim potencijalom. Ali šta kada strah postane prepreka? Koučing nudi rešenja koja vam mogu pomoći da prevaziđete svoje strahove i izgradite unutrašnju snagu za suočavanje sa izazovima.
U ovom tekstu otkrićete kako koučing pristup može biti vaš ključ za oslobađanje od straha, uključujući praktične tehnike i pitanja koja će vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojim emocijama i postupcima.

Šta je strah i kako koučing pomaže?
Strah često dolazi iz osećaja nesigurnosti i nepoznatog. Može nas paralizovati i ograničiti, ali uz pravilan pristup može postati alat za lični razvoj. Koučing pomaže da razumete svoje strahove, identifikujete njihove uzroke i kreirate strategije za prevazilaženje.
Jedna od osnovnih tehnika koju koristimo u koučingu je postavljanje pravih pitanja koja vam pomažu da sagledate strah iz nove perspektive i pronađete rešenja u sebi.

Koučing uključuje moćna pitanja koja vam pomažu da redefinišete svoje strahove i pronađete rešenja:
- Šta moj strah pokušava da mi poruči?
- Šta je najgore što može da se desi i kako bih to mogao/la prevazići?
- Šta bih mogao/la da uradim danas da se suočim sa ovim strahom?
- Ko me može podržati u ovom procesu?

Primer iz prakse – Kako je Ana prevazišla strah od javnog nastupa
Ana je dolazila na koučing sesije sa problemom straha od javnog nastupa. Pre nego što je izašla na scenu, osećala bi ubrzan rad srca, znojenje, knedlu u grlu, podrhtavanje ruku, osećaj nelagode u stomaku i blokadu misli.
Koristili smo tehniku vizuelizacije uspeha, gde je Ana svakodnevno zamišljala sebe kako stoji u kancelariji, samouvereno govori i dobija aplauz njenih saradnika na poslu. Takođe, radili smo na njenim uverenjima kroz pitanja, kao što su:
- Šta je najgore što može da ti se desi ako pogrešiš?
- Kako bih podržala prijatelja koji prolazi kroz istu situaciju?
- Koje veštine već imaš koje ti mogu pomoći u javnom nastupu?
Posle dve sesije, Ana je uspela da se suoči sa svojim strahom i održi svoju prezentaciju na poslu za koju je dobila i pohvalu.

Zašto je koučing pravo rešenje za prevazilaženje straha?
Koučing nije terapija, već praktičan i usmeren pristup koji vam pomaže da prepoznate svoje potencijale i postignete željene rezultate. Uz kouča, dobijate podršku, alate i strategije koje vam omogućavaju da se suočite sa svojim strahovima na način koji donosi konkretne promene.
Ne morate da se suočavate sa svojim strahovima sami. Zakažite koučing sesiju danas i započnite put ka slobodnijem i ispunjenijem životu.
Kontakt za koučing sesije:
dr Anita Kovačić Popović, doktor defektoloških nauka, NLP Trener & Coach
FORTUNA COACH
+381 64 357 88 36
fortuna.podrska@gmail.com
